La importancia de los 1000 primeros días que contemplan desde la gestación hasta los 2 primeros años de vida, son fundamentales para el buen desarrollo de tu bebé, ya que, en esta etapa hay mayor velocidad de crecimiento, los órganos y tejidos definen sus funciones, maduran y se ordenan la mayoría de los circuitos cerebrales esto impacta en el desarrollo de manera irreversible.

El potencial genético puede influir para bien o para mal por esta razón, te invito a alimentarte de manera saludable desde tu gestación prioriza alimentos de alto valor nutricional aumenta el consumo de frutas y verduras, cambia las harinas blancas por integrales, consume pescado al menos 2 veces por semana, ya que estos te entregarán ácidos grasos esenciales (omega 3) que favorecen el desarrollo de retina y cerebro de tu bebé. Prefiere proteínas de alto valor biológico como: pescado, aves, huevo y vacuno sólo 1 vez por semana, Ingiere diariamente probióticos y toma mínimo 8 vasos de agua a lo largo del día. Cuida tu peso, no aumentes excesivamente ya que esto desfavorece tú estado de salud y el de tu bebé.

Ejercítate durante tu embarazo siempre con supervisión medica, esto favorecerá tu circulación sanguínea y linfática, fortalecerá tus músculos, trabajarás en tu respiración, mantendrás una buena digestión y tu piso pélvico llegará fortalecido al momento del parto.

Luego del parto sigue manteniendo una alimentación saludable y si tienes la oportunidad de amamantar a tu bebé, hazlo! Ya que la leche materna es el mejor alimento, tiene una composición nutricional equilibrada, aporta ácidos grasos esenciales que favorecen al desarrollo cerebral y cognitivo, tiene hidratos de carbono en forma de lactosa lo que ayuda a una mejor absorción de calcio y hierro, presenta una distribución de proteínas perfecta para tu bebé. El amantar no sólo tiene beneficios nutricionales y psicológicos, sino también un gran efecto protector contra las infecciones ya que contiene factores de inmunidad. Recuerda que la leche materna se va adaptando diariamente a las necesidades nutricionales de tu bebé y que al contener enzimas digestivas favorecen una buena absorción de nutrientes.

Por último siempre busca tu tranquilidad y bienestar y brinda siempre un ambiente cálido a tu hijo, ajeno a discusiones, violencia, gritos, exceso de estímulos visuales como televisión, i-pad, celulares, música ruidosa, etc.  Lograr un ambiente de confort favorece a un buen desarrollo.